今天，美国大部分地区结束了夏令时，需要将时钟拨慢一个小时。夏令时也叫日光节约时间 Daylight Saving Time，起源于第一次世界大战期间，有些国家为了节约燃料，用法律规定，将其疆域内的统一时间在夏季提前一小时或半小时，到了冬季，又恢复到原来的标准时间，此后这种方式被一些国家和地区沿用至今，例如英国和美国的绝大多数州。
每年都要调整时间在许多州逐渐成为不受欢迎的想法，包括乔治亚州、爱达荷州、路易斯安那州、南卡罗来纳州、犹他州和怀俄明州在内的十几个州通过了立法，要求全年采用夏令时。不过，在没有通过联邦立法的情况下，这个没有任何意义。
今年三月，国会参议院一致通过了一项将夏令时永久化的法案（也就是不用再调整时间），“阳光保护法案”（Sunshine Protection Act）由两党参议员提出，起草者包括民主党人 Sheldon Whitehouse 和共和党人 Marco Rubio. 该法案仍需得到国会众议院的批准和总统拜登的签字才能生效。
不过，现在有越来越多的健康、睡眠学家对此提出了疑虑。哈佛医学院的神经学教授 Elizabeth Klerman 称，她是反对夏令时永久化的专家中的一员，她认为人的生物钟是跟着自然光走的，而不是跟着墙上的时钟走的。
西北大学生理与睡眠药物中心的负责人 Phyllis Zee 博士也反对夏令时，他认为在 3 月和 11 月之间，人的身体受到的晨光更少，夜光更多，会打乱人的生理时钟。标准时间（也就是到秋天把时钟调慢一小时）更接近太阳的早晚周期，这个周期才决定人类的生理时钟，这个内部的时钟不止控制睡眠，还控制你什么时候想吃饭、锻炼和工作，此外还有你的血压、心跳和皮质醇节律。
美国睡眠医药学院（American Academy of Sleep Medicine）也呼吁禁止夏令时永久化，目前有很多关于标准时间最合理的证据，和人类生理学的理论也一致，它对公共健康和安全有益。这项提案也得到了超过 20 家医学、科学、民间组织的支持，包括 American College of Occupational and Environmental Medicine, the National Parent Teacher Association, the National Safety Council, the Society for Research on Biological Rhythms 和 the World Sleep Society.
当我们的内部时钟和太阳的日夜周期出现 1 小时的偏移的时候，我们的身体会出现专家所谓的“社交时差（social jet lag）”，研究表明这种社交市场会增加了新陈代谢紊乱、心脏病、中风、情绪紊乱例如抑郁的风险，影响消化、内分泌系统，减少睡眠时间，甚至减少预期寿命。
2003 年的研究发现，连续 2 周少 1 小时的睡眠，和两晚不睡觉对人的思维和运动神经的影响是一样的。将建议的 7-8 小时/每天的睡眠时间减少 90 分钟，会改写免疫细胞的 DNA 并增加炎症，带来慢性疾病。
根据 Society for Research on Biological Rhythms 的声明，夏令时永久化会让失眠的慢性影响更严重，不止是因为我们需要连续 5 个月早一小时上班（小编注：是生理时钟的“早”），而且因为我们身体的时钟通常在冬天会比夏天晚一小时，因此，夏令时+冬天的共同效用会让我们的身体时钟和社交时钟的差异更大，带来更多的健康问题。
国会参议院一致通过“阳光保护法案”也是有一定道理的，更长的日光（更晚天黑）可以减少车祸、犯罪，增加商业和娱乐活动的机会（因为人们更喜欢在天亮时购物和锻炼），不过也有研究表明在冬令时结束后，心脏病和车祸反而增加了，而孩子们在天还没亮就去上学也会有非常糟糕的后果。
1974 年 1 月，美国总统尼克松签署立法让夏令时永久化，但是在同月佛罗里达州长就要求推翻此立法，因为有 8 个学生在天还没亮被车撞到，到同年10 月，国会就投票通过回到标准时间。
Klerman 表示，美国已经两次尝试将夏令时永久化，但是都夭折了，英国、俄罗斯、印度也有一次失败的尝试。我认为我们应该从历史中吸取教训。
来源: cnn
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