最近，来自密歇根州的35岁男子Brandon Miles May分享了自己的抗衰老习惯，正是这些好习惯让他看起来非常的年轻，甚至常被陌生人误以为是未成年。
作为一名医学作家，Brandon保持年轻容颜的六大秘诀是：防晒做好、不喝酒、吃莓果、食用汞含量低的鱼类、吃有机蔬果、避免吃碳水和糖。所有的这些都让他感觉自己和10年前一样年轻。而除了身体上的行为外，精神态度也是帮助他保持年轻的关键因素。
“我不仅从未碰过一口酒，而且这么多年了，我防晒都做的非常好。只要出门，我就会穿连帽衫来遮挡阳光，并在手背上涂防晒。我从13岁起就开始保养自己的皮肤，并努力保持健康的生活方式”。
有的时候，Brandon在机场安检时，还会因为长得太年轻被多问一些问题，“大家看待我的年龄会有不同答案，但几乎都是15岁、16岁、18岁到19岁。我从来没有做过任何手术，方法非常简单有效”。
据悉，Brandon从15岁时就开始在饮食上做出一些改变了，比如喝绿茶并摄取植物性饮食；19岁戒掉了糖、谷物和碳水化合物，现在只吃有机食品和大量低汞鱼。此外，锻炼也很重要，但Brandon会避免做大重量训练，以免伤身体。
“我不会过度锻炼，因为过多的运动会给身体带来压力。我的运动会温和一些，比如散步、瑜伽和一点力量训练。我的生活方式不是为了长生不老，只是想让自己健康一些”。
Brandon认为，陌生人会觉得他活的太累了还难以维持，但对于他来说却并非如此，平常还会吃点巧克力之类的零食来让自己开心，但仅限92%～100%的黑巧哦。
来源: Dailymail
热门商家
有0条评论
登录 后参与评论
