睡懒觉借口再+1！新研究表明：周末补觉的好习惯可以将患心脏病的风险降低近20%

现在又有新借口可以让我们在周末按下“懒觉”按钮喽！最新研究发现，周末多睡一会儿真的可以将患心脏病的风险降低20%。

来自北京阜外医院的研究员Yanjun Song表示，“充足的补偿性睡眠与较低的心脏病风险有关，尤其是在平日里长期睡眠不足的人群中，这种关联就更加明显了”。

他的团队分析了来自英国的90,900名居民的睡眠数据。其中，约22%的参与者被归类为睡眠不足，因为他们平均每晚睡眠时间少于7小时。研究人员对这些参与者进行了近14年的追踪，监测了他们的医院记录和死亡记录，来确定出心脏病、心力衰竭、房颤和中风等疾病的发病情况。结果发现，补觉时间最多的人患心脏病的可能性要低19%。

Northwell Health’s Cardiovascular Institute的Nisha Parikh博士也表示，“包括睡眠不足在内的睡眠障碍确实与心脏代谢疾病有关，包括高血压、糖尿病、肥胖和心血管疾病。但令人欣慰的是，周末补觉至少可以部分缓解平日里睡眠不足带来的影响”。

这项研究结果将于今日在欧洲心脏病学会的年度会议上发表。“我们的研究结果表明，对于现代社会中很大一部分睡眠不足的人来说，在周末补觉最多的人患心脏病的机率明显低于那些在周末补觉最少的人”。

尽管如此，专家还是建议一个成年人每晚睡7到9个小时，这样最起码就不会睡眠不足了。