连续一个月天天吃披萨，小哥居然还减了13磅？来看看他是怎么做到的…

又想减肥又想吃披萨？原来这并不是遥不可及的梦想！近日，英国一位小哥表示，自己连着一个月每天都吃披萨，还是成功减掉了13磅，来看看他是怎么办到的。

今年1月，18岁的Jayden Lee决定每天都从披萨店买一份小披萨，来证明不必为了减肥而放弃这类快餐。他认为，只要卡路里有缺口，并且经常锻炼，想吃什么都是可以的。

在开始为期31天的挑战之前，他在1月1日称的体重为161.60磅。他将每天的卡路里摄入量定为2500卡，并且确保每天几乎都要锻炼，目标是45分钟的有氧运动。1月31日那天，他的体重降到了148.37磅。

“我的身体情况不错，睡的也很好，也会到点就饿，而且精力也不错。除了等待送货的过程有点漫长和乏味之外，别的都很好”。

不过呢，虽然Lee每天都吃披萨，但他还是有把高脂肪与高蛋白的食物结合起来，比如香蕉蛋白的煎饼、巧克力蛋白燕麦、蔬菜炒蛋等等。

“我吃营养丰富、高蛋白的食物来保持满足感，也能给身体补充能量”。

不过除了45分钟的有氧外，Lee也进行了无氧训练，并在每餐后都至少会散步10分钟，每晚保证7个小时的睡眠。Lee希望自己的经历也能告诉更多人，在减肥的过程中，仍然可以在达成目标的情况下继续享受美食，不要害怕或排斥它，而是要把它和健康饮食相结合。