想要改掉买买买的习惯吗？还是说准备试行一下极简主义生活？试试看不买东西挑战吧！规则很简单：列出在一段固定时间内不会花钱购买的非必需品，并坚持下去。
许多人在年初就开始这样的挑战，并承诺坚持到年底。对于那些希望清除信用卡债务、整理房屋或减少购物时间的人来说，什么时候开始都不算晚。也有些人挑战先从一个月不乱买东西开始。
以下是一些帮助你执行到底的建议：
1. 了解自己的软肋了解自己的软肋可以帮助你制定一个切实可行的计划来确保自己在正规上，不论你容易冲动消费的是化妆品、外卖还是Target 1 美元区那些不必要的小饰品。
比如，英格兰南安普顿的博士生 Mia Westrap 仔细研究了她在过去几个月里花了多少钱。她认为不必要的食物和饮料是她的弱点。
“我发现我在碳酸饮料和百事可乐上花了四位数的钱，”她说。
2. 制定自己的规则不买挑战没有固定的规则。每个人可以自己选择划分什么物品到该买和不该买的类别。写下符合自己需求的规则可能会帮助你保持正轨。不过，随着挑战深入，也可以相应调整一下规则。
22 岁的圣地亚哥居民 Amea Wadsworth 曾经喜欢花几个小时在 Target 和 Goodwill 看衣服和古怪的小摆设。但当她大学毕业后搬回家时，她才意识到多年来她一共买了多少东西，包括一些从来没有穿过的衣服。
为了完成挑战，她选择不买新衣服，并优先把钱花在与亲人一起做的事上。
3. 停一停财务与情绪息息相关，情绪上头时，可能冲动消费。
当Wadsworth感到有冲动去买她在社交媒体上看到的东西时，她会把那样东西记下来，而不是立即购买。到了月底，她再查看想要购买的物品清单，并决定是否有确实值得购买的东西。
如果你也会冲动消费，不妨把你想买的东西先记下来，给自己一点时间，冷静思考一下物品的实用性。
4. 取消订阅和取消关注Credit Karma 的消费者金融倡导者 Courtney Alev 表示，考虑到弹出式广告和网红带货的普遍，社交媒体可能并不有利于理性消费。
如果你认为屏幕时间加剧了你的过度消费习惯，Alev 建议暂时不要关注那些让你想刷信用卡的帐户。
5. 别苛责自己，对自己温柔一点当 Westrap 开始她不剁手挑战时，她觉得全世界都在和自己作对。这个月车坏了，下个月又收到了逾期停车罚单的高额罚款。每个人都会遇到需要意外开支，或者情绪低落的时候，如果你没有完全按照计划遵守自己定下的规则，没事的。
养成新习惯和管理财务可能很困难。在这个过程中，试着对自己温柔一点。
来源: The Associated Press
