原来眼保健操对于改善视力是没有帮助的！不过眼科医生说：你可以试试这些替代方法

相信大家对“眼保健操”应该都不陌生吧，有些小伙伴可能是上学的时候就会做，有的可能是跟着网上的视频来练习，但无论它的功效吹的有多天花乱坠，要知道：它可能并不会改善你的视力。

据UMass Chan Medical School的眼科专家Benjamin Botsford表示，对大多数人来说，眼保健操完全是浪费时间。

“我可以说 ，到目前为止没有任何科学研究表明这些锻炼可以减少你对眼镜的需求，或者提供任何长期的好处，科学上讲是不存在的”。

但即使你已经戴了眼镜，也是有一些方法对眼睛很有好处的。比如多吃水果和蔬菜的的健康饮食，可以降低患上某些眼疾的风险。多锻炼还能降低青光眼或老年性黄斑变性的风险。此外，戒烟也很重要，因为吸烟与许多眼病都是息息相关的。

一旦你有了这些健康的生活习惯，还可以采取最直接的措施来减少眼睛疲劳，比如20-20-20的规则。它的意思是，如果你一直盯着屏幕或在使用电子设备，每隔20分钟，看20英尺远的地方，让眼睛休息20秒。

偶尔使用眼药水也有帮助，但如果你的眼睛是长期干涩，那还是去看医生比较好。对于视力仍在发育的孩子来说，在学校外要限制他们近距离阅读和看屏幕的时间。最近几年，青少年的近视率直线上升，很多人都认为这是因为他们大量使用电子产品而导致的。

父母有时间可以带孩子多去户外走一走，Benjamin Botsford也同意这个观点：户外活动时间越长，儿童近视的发病率就越低。