40 岁的澳洲人 、营销和传播经理、妈妈Amanda Presta 一生中大部分时间都在与体重作斗争,她说在童年和青少年时期,她总是觉得自己比同龄人体型要大。
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虽然她从未真的达到肥胖标准,但在体重达到 80 公斤 [约 176 磅] 、身材变为 16 号后,她感到不舒服和不健康。
Amanda还患有多种复杂的其他系统性疾病,对她的整体健康产生了重大影响。
但在经历了令人瞠目结舌的身体转变后,她现在整整减掉了18 公斤 [约 40 磅] ,衣服尺码缩了3个号,感觉比以往任何时候都更健康。Amanda 现在体重 62 公斤 [约 137 磅],身材为 8 号,看起来至少年轻了 10 岁。
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“我从小就没有养成良好的习惯,吃了很多高热量的食物,”这位两个孩子的妈妈告诉 news.com.au。“我从小就一直努力保持大块头的身材,还患有一些慢性疾病。”
“我在 2010 年结婚前成功减掉了一些体重,但由于办公室工作,我养成了不良的饮食习惯,锻炼也不多。
作为起点,Amanda 彻底改变了她的饮食习惯,开始注重均衡饮食,并注重全天摄入 100 克蛋白质。她还增加了饮水量,同时确保摄入大量纤维,以促进最佳消化。
然而,这位妈妈的“秘密武器”是举重。她与 Cinch Studio 的私人教练 Nikki Ellis 一起进行定期力量训练,说这彻底改变了她的身体。
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这一举动甚至激励 Amanda 自己成为一名私人教练,现在她可以激励和帮助其他人走上健康和健身之旅。
“女性一起在团体中训练有一种神奇的感觉。我非常喜欢,所以我自己也训练成为一名私人教练。”“Nikki 激励我成为最好的自己,现在我可以帮助其他女性也这样做。”
经过改造后,Amanda 说她看起来和感觉起来都年轻了十多岁,很多人认为她实际上只有 20 多岁。“今年我将年满 40 岁,我觉得自己比 20 多岁时身体状况更好。”
“最重要的是,我为我的两个小女儿树立了榜样,告诉她们坚持锻炼、保持强壮以及拥有一群互相支持的优秀女性是多么重要。”
来源: New York Post