换工作虽然可以提高薪水和职业前景，但也可能拖累你的退休储蓄。Vanguard Group 的最新研究显示，大多数换工作的人最终会减少在 401(k) 计划中的储蓄，而且往往没有意识到这一点。这是因为许多人要么忘记注册 401(k) 计划，要么以较低的储蓄率自动注册。 Vanguard Group 发现，在四十年的职业生涯中，对于平均收入的人来说，这可能导致退休财富减少多达 30 万美元。具体而言，尽管工资上涨了 10%，但换工作的中位数储蓄率下降了近一个百分点。有些人还因为减薪或生活变化而减少了储蓄。 401(k) 计划旨在解决养老金的一个关键问题：工人必须在一份工作上工作数十年才能获得体面的福利。尽管 401(k) 储蓄仍留在换工作的人手中，但这项研究表明，留在原地的人的退休储蓄保持着最大的势头。 根据 Vanguard Group 的数据，一名 25 岁、年收入 60,000 美元的员工，如果自动登记的养老金为工资的 3%，每年增加 1 个百分点至 10%，到 65 岁时，他的养老金将接近 800,000 美元。假设匹配缴款相同且储蓄率每年增加 1 个百分点，那么换工作八次且每次储蓄率都降至 3% 的

每个人都有自己偏爱的麦当劳点单。然而，虽然熟悉的点单让人感到安心，但偶尔尝试新东西也有好处，尤其是当它能帮你省钱的时候！ 更重要的是，麦当劳其实有很多“点单小技巧”，你可以通过定制菜单上的项目来创造属于自己的美味。前麦当劳厨师Mike Haracz就在TikTok上表示，永远不要直接点一个巨无霸，因为你可以通过点一份“双层芝士汉堡”来改造成“巨无霸版”，这招既便宜又更有“肉感”。 “双层芝士汉堡”包含两片牛肉饼、酸黄瓜、洋葱、番茄酱、芥末酱和一片芝士，你可以要求将“双层芝士汉堡”改成巨无霸的做法，服务员会帮你把芥末酱和番茄酱换成巨无霸酱，再加上切碎的生菜，而且通常不会额外收费。结果就是你会得到一份味道和巨无霸一样的双层汉堡，但价格便宜几块钱（麦当劳的各家餐厅是加盟店，菜单价格可以由店主自行决定，所以能省多少钱会有所不同）。不过要注意，这个“自制版”巨无霸会比正常的巨无霸稍微小一些，因为它少了那片经典的中间面包层，没有“塔式”结构。但如果你想要低碳水选项，或者更喜欢多肉少面包的汉堡，这个方法可能正合你心意。 如果你是芝士爱好者，还有另一个巨无霸小技巧：要求点一份“巨无霸版双层芝士汉堡”，

气温变化会直接影响我们生病的机率，寒冷干燥的空气则会增加我们感染疾病的可能性，而这当中，鼻腔是我们的第一道防线。 “鼻腔器官的设计目的是抵抗感染和过滤环境中的刺激物的第一步，” Amy Brown博士最近告诉《赫芬顿邮报》。Brown博士是经认证的肺病专家、纽约医学院儿科助理教授，也是健康科学与实践学院公共卫生兼职副教授。 Brown说，我们的鼻子有一个内部加湿系统，可以帮助我们适应和应对外部环境——在寒冷的月份，最好尽可能多地关注这一点。当外面的空气太干燥时，鼻子需要额外努力地加湿我们呼吸的空气。而“当鼻腔过滤和免疫防御系统由于空气干燥而无法发挥最佳功能时，病毒（如导致呼吸道感染和秋季感冒的病毒）就会更容易进入。” 嘴唇、鼻子和皮肤干燥表明室内环境干燥。加湿器可以有所帮助，但Brown警告说，但家中过多的水分会使呼吸困难并促进霉菌生长。 预防的关键在于保持粘液层。鼻子内壁的一层鼻涕，即粘液层，可阻挡细菌。这一层至关重要，因为它可以在空气中的颗粒到达下呼吸道之前将其清除。研究表明，当病毒或细菌进入鼻腔时，它会向鼻腔内壁的细胞发出信号，使其复制成诱饵细胞外囊泡或 EVS（extracellular ves

最近，一位年轻司机在开车时打滑，撞上了护栏。本来这类事故不会引起太大关注，但司机在开车时还在使用手机，并且将这一切通过网络直播了出来，而他驾驶的还是一辆定制版的迈凯伦超级跑车。 显然，开着这样一辆六位数价格的迈凯伦跑车，而且就在自己21岁生日的前几天，这可不是一般的年轻人。实际上，这位司机是YouTuber和网络红人Jack Doherty，他当时驾驶的是自己的定制版迈凯伦570S。 Doherty在一段网上发布的视频中，坐在迈凯伦的驾驶座上，而他的朋友则在副驾驶位上拍摄。这对好友在一条被雨水打湿的高速公路上行驶时，接近21岁的Doherty似乎在用手机做什么。片刻之后，车辆失控，视频突然结束。 Jack Doherty just CRASHED his McLaren while texting and driving… 🤦‍♂️ pic.twitter.com/zW86DQAApq— juju 💰 (@ayeejuju) October 5, 2024 事后，Doherty自己也在网上发布了事故经过。在他的视频中，可以看到事故后清理的场面，以及他和朋友去医院的画面。他的朋友

近日，弗吉尼亚州西点学校董事会因解雇一名教师而支付了 575,000 美元的赔偿金和律师费。这一和解被律师认为具有“重大影响”，因为教室被解雇的原因是，他拒绝使用学生自主偏好的代词。 Peter Vlaming曾在西点高中担任法语教师 7 年。2019 年，学校董事会以 5-0 的一致决定解雇了他。作为一名虔诚的基督徒，Vlaming表示无法遵守学区的一项政策——他拒绝使用与学生生理性别不一致的代词来称呼学生。据捍卫自由联盟 (ADF)称，Vlaming试图通过始终使用学生的新名字、并完全避免使用代词来适应学生，但学校官员坚持要求他在任何情况下都使用学生喜欢的代词。 2019 年 9 月，捍卫自由联盟 (ADF) 代表弗拉明对学校董事会提起诉讼。2023 年 12 月，弗吉尼亚州最高法院恢复了此案，认为学校董事会侵犯了弗拉明的权利。此前，威廉王巡回法院曾驳回弗拉明的诉讼，认为他没有正当理由让法律接受他的诉讼。 根据和解协议，学校董事会支付了 575,000 美元的赔偿金和律师费，并清除弗拉明的记录。此外，和解协议还包括一项政策，即“尊重言论自由”。这位法语老师被允许重返教学岗位，他在西点学校的前同事也可以

你也是天天剁手买买买的剁手党党员吗？你是否也曾好奇过大家都在买什么？又有哪些东西是大家都在抢但你却错过的？咕噜企划【大家都在买】现在就带你一探每周Amazon咕噜销售榜的Top 10榜单，让你热门商品与超值好价通通不错过！ 第一名：Christophe Robin玫瑰丰盈喷雾5oz 👏也太便宜上周卖翻！好价还在！细软发专用，使发根自然蓬松，免冲洗不黏腻 来自知名Christophe Robin的玫瑰丰盈喷雾下杀史低价啦！这款专为细软发设计的发品是不含酒精的创新发妆水，配方结合玫瑰果油、玫瑰纯露、非洲面包树叶萃取物，玫瑰果油含有维他命E，有助发色亮丽，高达96%的玫瑰纯露更添魅力香气，可随时为秀发补充水分，非洲面包树萃取可强韧发丝并锁水保湿。于湿发或半干发时喷于发根，并以吹风机吹干无需冲洗，即可使发根自然蓬松，展现自然丰盈感。没有粘腻感不起白屑，发质也更柔顺不毛躁，还能闻到迷人玫瑰香气。干湿发皆能使用。 第二名：The Pink Stuff 神奇粉泥浴室清洁泡沫 750ml 👏 破万好评，专攻浴室各种脏污，泡沫不滴落 这款来自超级网红款清洁神器The

夏令时即将结束，许多美国民众都希望这会是最后一次调整时钟。不过可能有个坏消息要告诉你：11月3日很可能不会是你最后一次调时间。 州和联邦立法者一直试图永久结束夏令时，但进展缓慢。每年两次，都会有人呼吁结束这种做法，并建议美国要么永久使用夏令时，要么永久使用标准时间。 几乎每个州都提出了立法或决议，试图结束一年两次的时钟调整。在大多数情况下，各州希望全年保持夏令时，这意味着在三月“提前一小时”，而不是在十一月“回退一小时”。但遗憾的是，各州不能单独做出这个决定。 根据美国法律，州政府需要国会的批准，才能全年使用夏令时。它们可以选择全年使用标准时间，像夏威夷和亚利桑那州的大部分地区一样，但不能单独使用全年夏令时。 尽管如此，这并没有阻止各州通过立法，准备有一天永久使用夏令时。还有些州呼吁国会锁定时钟，或者给予它们这样的权限。包括阿拉巴马州、阿肯色州、科罗拉多州、佛罗里达州、佐治亚州、路易斯安那州、缅因州、明尼苏达州、蒙大拿州、俄亥俄州、俄克拉荷马州、俄勒冈州、南卡罗来纳州、田纳西州、犹他州、华盛顿州和怀俄明州在内的多个州都在推动这一举措。 在最近的立法会议中，其他支持永久使用夏

今年4月1日，加州生效了备受争议的1228号法案，将大型快餐连锁店员工的最低工资从原本的时薪16.21美元提升到了20美元。不过，根据加州大学柏克莱分校劳动与就业研究所的一份新报告，这个政策并没有像大家担心的那样，导致大量失业或者菜单价格大涨。 根据美国劳工统计局的数据，截至7月份，加州的快餐行业约有75万个工作岗位，比新法案生效时增加了大约1.1万个。 研究人员得出结论说：“我们发现，这个政策让平均时薪涨了18%，但并没有减少就业机会。” 不过，行业里的贸易团体认为这些数据没有反映出加州快餐行业的真实情况。 就业政策研究所的研究总监Rebecca Paxton说：“劳工统计局的数据里没有包含一个‘净变化’，所以它没有真正衡量失业、找到新工作或者员工流动的情况。也没有统计那些虽然还在工作但工时减少的人。” 菜单价格的变化 与此同时，研究人员发现，加州的快餐店菜单价格虽然在很多地方确实变高了，但只上涨了大约3.7%，也就是一个4美元的汉堡涨了大概15美分。而位于尔湾的In-N-Out汉堡店则涨了25美分。 研究人员说：“大约62%的成本上涨都被转嫁给了消费者，导致

来自南达科他州的 68 岁游客 Colleen Monfore 日前来到印尼，和六个朋友开启梦幻潜水之旅。然而这场潜水之旅却永远夺去了她的生命，Monfore 被海浪卷走，疑似遭鲨鱼吞食。 9 月 26 日，Monfore 在 Pulau Reong 岛和朋友们一起潜水时被强劲海流卷走，船上的向导没能将她救回。周日（10 月 6 日），一名渔民在东帝汶捕获了一条身体状况异常的鲨鱼。该渔民起初还以为这条鲨鱼吞下了塑料或渔网，然而当他们将鲨鱼切开后，他们鲨鱼的胃里发现了女性的遗骸。传闻称，这是一名外国女性。 当地官员透露，遗骸从鲨鱼的胃中取出时穿着一套黑色潜水服。一张恐怖的现场照片则显示，死去的鲨鱼被切开，背景中可见疑似人类遗骸。对于此事件的调查仍在进行中，结果将尽快公布。东帝汶并非印度尼西亚领土。Alor Island 海洋公园一名区域技术部门负责人 Muhammad Saleh Goro 说道：“我们正在进一步调查此案，以确认这些遗骸是否属于那名在印尼报告失踪的人。”

如果你曾买过这款颇受欢迎的 Pyrex 量杯，那么现在可能有资格从美国联邦贸易委员会 FTC 获得退款。FTC 表示，有超过 10,200 名消费者可收到退款，退款总额超过 88,000 美元。而这一退款源于 FTC 和制造声 Instant Brands 在 2023 年达成的和解协议。当时 FTC 指控该品牌，将在中国制造的玻璃量杯宣传为“美国制造”。 FTC 指控称，Instant Brands 从中国进口了一部分量杯量装，但却声称他们所有的量杯都是在美国生产，FTC 透露，这部分从中国进口的量杯大约有超过 110,000 套。对此 Instant Brands 表示，他们之所以选择在中国生产一些 Pyrex，是因为在 2021 年 3 月至 2022 年 5 月期间，他们无法以在美国生产的量杯满足需求。 根据与 FTC 达成的协议的一部分，Instant Brands 被命令支付 129,416 美元的罚款，而向消费者支付的退款就来自于这部分资金。FTC 表示，该公司还必须同意其他一些与这些量杯有关的索赔请求。