网友分享扛焦虑“土方法”迅速走红！精神科医师：还真管用！ | 你会使用这种方法抗焦虑吗？

最近，一位 TikTok 用户 Tyler Wesley 分享了他抗焦虑的方法，受到了很多网友的追捧……

Wesley 在视频中解释说，他一生都在与焦虑症抗争，但后来开始服用镁（magnesium）和维生素D来帮助缓解他的病情。他表示他的症状有了显著改善，甚至可以说他已不再感到焦虑了。

@tylerjohnwesley 500 milli vanilli grams of peace #anxiety ♬ original sound - Tyler Wesley

因为这个视频太火了，因此 Wesley 认为他有必要向专家咨询，以解答网友的一些疑问，同时也满足自己的好奇心。于是，他联系了纽约大学 Langone 医学中心的 Judith Joseph 博士，她是认证精神科医师和临床助理教授，希望能帮助自己弄清这个方法是否真的有效。

让他感到惊讶的是，Joseph 博士证实了服用镁和维生素D确实可以改善焦虑情绪。她说：“维生素D有助于大脑功能、神经元功能，并具有抗炎性质，而镁则是谷氨酸和 NMDA 大脑过程所需的元素。她说这两种营养与情绪和认知有关。”

Joseph 博士在解释为什么 Wesley 和其他人在服用这两种补充剂后会不再感到焦虑时说： “有可能这些人体内缺乏这些营养素。然而，即使没有缺乏，个体在使用这些补充剂来支持营养时，也会在情绪、精力和认知方面受益。”

不过 Joseph 博士也强调，通常仅在存在明显缺乏的情况下才建议服用补充剂。而且尽量通过食物来获取这些营养素。她希望大家知道，这些营养素的缺乏并不是大多数焦虑症的原因，也不一定可以替代其他心理健康治疗。对于那些正在与焦虑症或心理健康问题作斗争的人，Joseph 博士提醒他们咨询专业人士以获取可能的治疗方案，而不仅仅是从一个 TikTok 视频上获取消息。