重复对自己说：“我感到快乐、平和且充实。”虽然听起来很简单，但根据加利福尼亚大学柏克莱分校的研究，日常的积极自我确认与心理健康的改善有关。 该研究涉及135名大学生，其中一组被引导每天进行20秒的自我慰藉练习，为期一个月。这个练习要求参与者把手放在心口和腹部，对自己发出善意的想法。这项研究的共同作者，加州大学柏克莱分校的心理学研究员Eli Susman解释说，这基本上是在反思对自己严苛的时刻，如何成为自己的一个关心的朋友。 研究发现，与对照组相比，每天进行自我肯定练习的学生在自我同情、情绪福祉以及减轻压力方面表现更佳。练习频率越高，获得的益处越大。这项发现发表在《行为研究与治疗》杂志上。 研究人员给出的指导是，闭上眼睛，想像最近的失败或是令你感到不安的事情，注意这些思维在身体中引起的反应，然后向自己发送温暖和善意。通过这个过程，询问自己在此刻如何能成为自己的朋友。Susman表示，这些微习惯就像是基于福祉实践中最有效部分的小型训练，设计简单，不需要花费太多时间或精力。 积极的自我确认对行为变化和心理健康有着积极影响，特别是对年轻成人。加州河滨Pine Siskin Consulting, LLC的心

好莱坞一年一度的最大盛事——奥斯卡颁奖礼即将于本周日（3 月 10 日）在洛杉矶杜比戏院举行。今年的颁奖典礼又将是超级明星云集的一年，Oppenheimer《奥本海默》和 Barbie《芭比》等大热视频的主创团队，应该都会盛装出席，“全力以赴”。 各位电影爱好者、明星粉丝，准备好观看这场大热闹了吗？！ 奥斯卡几点开始？如何观看？ 奥斯卡颁奖礼将于西部时间周日下午 4 点（东部时间晚 7 点）开始。 如果你家里安装了有线电视，那么到时可以通过 ABC 频道观看。此外，奥斯卡颁奖典礼还将在 abc.com 网站和 ABC 应用程序上进行现场直播。你也可以通过 Hulu Live TV、YouTubeTV、AT&T TV 和 FuboTV 等流媒体平台观看直播。 今年奥斯卡有何看点？ 今年入围的大热视频包括诺兰巨制《奥本海默》和在去年引起了一场粉色风暴的《芭比》。前者以领跑者的姿态强势入围，共获得 13 项提名，从技术奖项到重量级奖项都有涉及，包括最佳男主角、最佳男配角和最佳视频等多个类别。在很多人看来，《奥本海默》拿下奥斯卡已成定局，问题只在于，能拿几个？

这款手持式多功能搅拌器提供了多种接头，大幅提升使用方式与情境，只要装上搅拌主机，看是要打果汁、奶昔、牛奶、汤品、酱汁、婴儿食物，或是切碎切剁、做绞肉、打蛋都没问题。提供12段速选择，还有Turbo 再加强，让你进行搅拌切剁等任务都能更加轻松快速不手酸。不锈钢刀头安全耐用，可说是厨房料理的好帮手。 由下方点入商品页面后，5折折扣码50NR2WLM 就会自动复制，结帐时请自行粘贴使用，折扣数量有限售完为止。

根据农业部的数据，食品成本正占据美国平均家庭预算的更大部分，这是过去三十年来的首次，而且普通美国家庭预算管理员并不需要一组新数据来提醒他们我们现在正生活在何种鲜活的地狱之中。 不相信外面的情况真的那么糟糕吗？去试试看吧 —— 屏住呼吸，走进你那典型的杂货店的走廊，你会发现价格有时是几年前的两倍，让你离开时惊讶于这些店铺是如何维持生意的 —— 尤其是当还有那么多其他选择存在的时候。 一个折扣购物消息清单网站BravoDeal，进行了一项新研究，旨在突出显示那些最佳选择，表明美国超市在价格上远非平等创造。 研究人员使用数据科学平台Kaggle，编制了一份流行杂货商品清单，从牛奶、面包和鸡蛋到鸡胸肉和洗衣液，测试了一些国内最大和最受欢迎的杂货品牌，看看购买该清单上的物品需要花费多少。 这份榜单中有不少美国民众喜爱的超市卖场品牌上榜，但令人意外的是～Costco 竟没有进入前10名！现在就来看看这份榜单排名： Aldi Aldi是欧洲家喻户晓的超市品牌，作为一个德国品牌，Aldi在美国中西部已有数十年历史，并逐渐成为全国范围内预算有限消费者的首选。研究发现，这里购买必需的12种商品仅需43.48美元，远

此前我们曾报导：Costco金条竟有这么火！上架几小时就售罄，季度销售额超过1亿美元 如果你抢不到金条也不要失望，因为 Costco 开始销售另一种贵金属：银币。 Costco 正在销售的25枚装的1盎司加拿大枫叶银币，在线售价675元。硬币的正面有枫叶图案，背面是国王查理三世。硬币不可退款，每个会员最多可购买5个。除此之外，Costco 还销售另一款美国之鹰银币。 Costco 正试图复制其在金条业务方面的成功。该公司从去年9月份开始在线销售价值2000元的金条，并在上季度销售了价值超过1亿元的金条。 其实 Costco 销售贵金属是为了强化其"寻宝"品牌形象，在商店里摆满意想不到的限时商品，以吸引购物者再次光临。 Costco 创始人曾说："我们试图营造一种态度，即如果你看到它，你就应该购买它，因为下次它很可能就不会出现了。" 贵金属正在继续升值，本周金价创下历史新高，白银期货也在去年上涨了21%. 贵金属价格上涨是因为投资者押注联储会将在今年下半年降息。 黄金和白银被认为是最具弹性的投资之一。当利率下降时，持有如债券等的收益资产的吸引力就不如持有贵金属。

当地时间3月7日，俄罗斯花滑名将 Kamila Valieva 被俄罗斯国家队除名。 2024年1月，国际体育仲裁法庭宣布，Valieva 违反了反兴奋剂条例，从2021年12月25日起禁赛四年。该裁决使她自该日起的所有成绩无效，包括2022年北京冬奥会的成绩。 Valieva 曾是女子花样滑冰短节目、自由滑和总成绩的世界纪录保持者。 参加北京冬奥会时年仅15岁，作为夺冠大热的她带领俄罗斯队在团体赛中夺得金牌。 北京冬奥会团体赛结束后、个人赛前，Valieva 的违禁物质曲美他嗪检测呈阳性。 该药用于治疗心绞痛，这是一种导致胸部剧烈疼痛的疾病。 预防心脏病专家 Sean Heffron 博士表示，这种药物可以帮助 Valieva “进行更高强度的训练”。 尽管遭到抗议，Valieva 仍被允许参加个人项目，甚至在短节目后获得第一名。 然而，她在自由滑比赛中表现不佳，仅获得第四名。 由于她在2021年12月25日后的所有成绩均无效，美国队在2022年冬奥会团体赛中从第二名升至第一名。 俄罗斯反兴奋剂机构向俄罗斯国立公共卫生研究所调取了 Valieva

标准普尔 500 指数和纳斯达克综合指数周五回落，Nvidia 英伟达令人难以置信的上涨势头稍有缓和，市场动荡的一周就此结束。 今日收盘，标普 500 指数下跌约 0.7%，以科技股为主的纳指下跌 1.2%，两者均在盘中早些时候升至历史新高后转入负值区域。道琼斯工业平均指数下跌 69 点，或 0.2%。 在经历了本周的艰难开局加连续下跌之后，道指和纳指本周分别下跌 0.6% 和 0.4%。标普 500 指数表现优于大盘，上涨 0.2%。 由于 Nvidia 早些时候的上涨失去了动力，周五股市出现波动。这个人工智能宠儿周五下跌约 5%，但本周仍上涨，延续了强劲的涨势，仅在新的一年里 Nvidia 市值就增加了超过 1 兆美元。 CFRA Research 首席投资策略师 Sam Stovall 在谈到 Nvidia 周五的下跌时表示：“这并不意味着长期上行潜力已经结束。这只是表明，也许我们已经超前了：我们已经进入超买局面，是时候获利了结。” 与此同时，苹果在周五上涨超过 1%。凭借这一涨幅，这只科技巨头股有望结束自 2022 年初以来最长的 7 天连续下跌。 关于美联储何时开始

当10岁的 Jenny Woo 从中国移民到休斯顿时，她完全不会说英语。但这并不阻碍她融入新的环境和结交新的朋友，因为她十分擅长察言观色。 Woo 说，当时因为不懂英语，她主要通过她现在定义为情商（emotional intelligence，EQ）的方式与同龄人创建联系——观察他们的身体语言，聆听他们的语调，了解什么东西让他们的激动、激励和愤怒。 在接下来的几十年里，Woo 将她的情商技能转化为了一项职业，在德勤（Deloitte）和思科（Cisco）等公司培训经理如何更好地沟通。她还花了一些时间帮助管理孩子们在南加州的蒙特梭利学校。 2018年，在哈佛大学攻读硕士学位期间，她从积蓄中花了1000美元创立了 Mind Brain Emotion 公司，在亚马逊上销售以情商为重点的卡牌游戏。去年，这项副业为她带来了171万美元的亚马逊销售额。Woo 估计其中40%的收入是利润。 她说，在副业和她目前的其他三个收入来源——在加州大学尔湾分校（UCI）演讲、开设在线情商课程和自由商业咨询——之间，她每周工作 3 到 30 个小时。 她的工作量由季节决定，多种收入来源让她在三个孩子在家

最近，一名前麦当劳员工揭露了麦当劳的一项顶级秘密，她称这样做可以让麦当劳薯条好吃十倍。 她在一个 TikTok 视频中建议，与其在薯条上撒上普通的盐，不如换成安格斯调味料（Angus seasoning）。她说：“这简直太好吃了，你再也回不去用普通调味料了。” 这种调味料是用于安格斯汉堡肉饼（Angus burger patty）的，包括盐和胡椒以及一系列香料，如大蒜和洋葱粉。这位名叫 Ruby 的前员工表示，这是“有史以来最好的东西”，比普通盐“好多了”，建议所有喜欢薯条的人都试试。 目前这个视频已经获得超过31.5万次观看，Ruby 说：“我是一名前麦当劳员工，如果你还没有尝试过这种做法，你需要去麦当劳，要求在薯条上加上安格斯调味料，因为这真的是最好的东西，”她兴奋地说道。“就像，比普通盐好多了，味道太好了”。 她补充说：“麦当劳的薯条本来就很棒，但用汉堡调味料更好吃。” @rubyguestt Literally so good that you cant go back to normal seasoning #formermaccasemployee #mac

是的！默多克（Rupert Murdoch）又要结婚了！3月7日，现年92岁的默多克官宣订婚了，这已是他人生中的第六次订婚。一切安排妥当后，他要在6月举行婚礼，第五次迈入婚姻殿堂。 新娘是67岁俄罗斯裔的退休科学家 Elena Zhukova。据悉，默多克是通过他的第三任妻子邓文迪认识 Zhukova 的。两人从去年8月开始约会，当时两个人被发现乘坐游艇享受地中海暖阳。 Zhukova 是一名研究糖尿病的分子生物学家，曾在加州大学洛杉矶分校（UCLA）工作。她的前夫 Alexander Zhukov 在苏联解体时从莫斯科来到美国，成为亿万富翁能源投资者（他现在以英国公民身份居住在伦敦）。 默多克已经有过4段婚姻，并有6个孩子。他的第一任妻子澳大利亚人 Patricia Booker，两人结婚9年后，于1965年离婚。第二任妻子是 Anna Maria Torv，两人结婚32年，于1999年离婚。第三任妻子是邓文迪，这段婚姻持续了14年，两人于2013年离婚。第四任妻子，是小默多克25岁的名模 Jerry Hall，两人最终也以离婚结束。去年早些时候，默多克在接受采访时宣布已经与

👉点击看今日必买爆款深入介绍 ↓ 同场加映Amazon昨日爆款！部分促销仍进行中，别忘把握机会选购！ (以上促销价格有限定时间，最终售价请以用户浏览Amazon网页时显示为准)

联合航空将提供18班每周飞往中国大陆的航班，包括旧金山至上海和旧金山至北京的每日服务。 从5月23日开始，增加纽瓦克至葡萄牙波尔图的第二班日航班。联合航空在2018年开通了这条航线，并且为了“满足夏季强劲的需求”而扩大在该市场的服务。 该航空公司还将从10月26日开始，增加洛杉矶至香港的第二班日服务，由波音787-9梦幻客机执飞。 然后，在10月27日，该航空公司将增加旧金山至韩国首尔的第二班日航班。 最后，该航空公司将增加对中国大陆的服务，这是继中美两国政府同意增加两国之间的航班数量后的举措。 该航空公司将从8月29日开始，恢复洛杉矶至上海的每周四班航班，由波音787-9梦幻客机执飞。 除了开辟新航线至麦德林、马拉喀什外，联合航空还在许多现有市场扩大服务。

一架联合航空公司的飞机在从旧金山国际机场起飞后不久失去了一只轮胎。联合航空公司表示，联合航空35号航班被重新引导到洛杉矶国际机场，并安全着陆。"该飞机设计有在缺失或损坏轮胎的情况下安全着陆的能力，"联合航空在一份给KTVU的声明中说。这个轮胎在旧金山国际机场附近的一个停车场被看到，附近有警车。 据信这个轮胎对停放的汽车造成了损害。这架载有249人的飞机原本前往日本大阪。联合航空表示，这架波音777-200飞机的每个主起落架支柱上都有六个轮胎。这一轮胎脱落的画面被Cali Planes在YouTube视频中记录下来。

🔥史低价：超吸水快干瑞典海绵抹布6条$4.49(原$9.99)，超强吸力速干无味、多用途、各表面皆宜 这款北欧家庭必备的居家环保清洁好物，吸水性超强，只要轻轻一抹即可轻松去污，不留水痕。速干不会因潮湿变臭或滋生细菌，干的时候布体会变硬，沾湿时会秒变柔软弹性好，能深入清洁各类表面与物品，用来洗碗啦、擦桌子啦等等都可以，可机洗重复使用。 🔥史低价：上千好评仿真石头备用钥匙隐藏收纳盒$4.78(原$12.9)，横拉卡榫不掉落，造型逼真 家中备用钥匙你都是如何存放的呢？是藏在门框上还是压在花盆下？这款仿真石头给你一个存放方式参考！整体长10公分、宽7公分，底部有一个横拉式的隐藏收纳夹，可放入钥匙、钞票或USB等重要小物。外观跟石头非常相似，在Amazon收获了上千好评。 🔥折扣码独享：ComfiLife脊椎支撑三角记忆棉枕$23.73(原$36.95)，维持脊椎正确位置，缓解酸痛，腰/脚/背/孕期都好用 这款收获上千好评的ComfiLife多功能脊椎支撑三角记忆枕为符合人体工学设计，垫在腰部时可有效支撑侧卧、仰卧和趴卧者的下背部，有助缓解下背部疼痛，并在夜间

小费文化在美国已经达到了一个临界点，消费者和服务行业工作者普遍感到这一文化已经过度膨胀。近期的调查结果显示，76.1%的美国消费者和服务行业工作者认为小费的文化已经“走得太远”。然而，不仅是顾客对此感到不满，超过半数的服务业工作者也表示，他们更希望通过固定的生活工资获得收入，而不是依赖不稳定的小费。 小费已成为美国服务业不成文的规定，很多服务业工作者的收入部分依赖于此。随着全国生活成本的持续上升，依赖现金小费维生的工作者和企业所面临的压力日增，引发了所谓的“小费通胀”。 调查发现，60%的服务业工作者依靠小费来补充超过30%的收入。在这些受访的服务业工作者中，近四成的时薪在7.25至10美元之间，还有约三成的人时薪至少为10美元。而有19.5%的服务业工作者时薪甚至低至2.13美元。 服务业工作者平均每周通过小费获得290美元的收入。调查还显示，服务业工作者中有接近一半的收入来自小费。与此同时，超过七成的服务业工作者注意到顾客的小费给得比以前少了，只有不到三成的人表示他们总是收到小费。 此外，一项针对服务业工作者的偏好调查显示，51%的人更愿意获得每小时25美元的生活工资，而不依赖小费。

虽然说距离夏天还有时间，但好价永远不嫌多！这款全自动制冰机就是“方便之神”，让你轻松愉快成为“冰块富翁”。制冰效率非常高，6分钟即可制造出9块冰块，24小时即可做出26磅冰块，家用可以完全满足需求，再也不怕没冰块。最棒是它具有自动清洁功能，只需一键它就会启动自清洁进程，干干净净，实在太省心啦。机身轻量好移动。

这套积木花束内有15支花朵，以真实花朵为灵感，具备逼真的花瓣造型与色彩，花茎也是可以调整的，当你拼好后，就可以将它当作花枝一般的插置在花瓶里，成为永不凋谢的花束，真的好美啊，喜欢的伙伴千万别再错过啰！ 由下方点入商品页面后，点击「Redeem」后5折折扣码 WTVPZ6ZM就会自动套用生效，结帐时若未生效则请自行粘贴试试看，此外目前产品页面上还有一张7折折价券可叠加使用，折扣数量有限售完为止。

根据科学家的说法，我们确实变成了我们所吃的东西。 来自法国（一个以碳水化合物为主食的国家）的最新研究显示，人们在食用了含有精制碳水化合物的食物后，在异性眼中的面部吸引力会降低。 这项发表在《Plos One》期刊的研究结果不太令人愉快，它邀请了104位异性恋男女在早餐时进行了一项实验。 部分参与者享用了高碳水化合物的食物，而另一部分则被提供了低血糖指数的选择。 用餐两小时后，对参与者进行拍照，并将这些照片展示给志愿者，让他们对彼此的外貌吸引力进行评分。 结果显示，无论男性还是女性，摄入碳水化合物的人的面部吸引力评分普遍较低。 那些在调查中表示他们通常早餐和零食会摄入高碳水化合物的参与者，在评分中也显示出了下降。 蒙彼利埃大学的研究团队表示，他们的下一步是进行更广泛的样本调查，以便更深入地了解食物如何影响我们的面容。 研究作者们指出：“面部吸引力是社交交往中极为重要的一环，似乎男性和女性短期和长期摄入精制碳水化合物都会对其产生影响。”

成立于1925年的CAT为美国知名品牌，也是全球最大的建筑工程机械设备生产企业，这款玩具就是他们家自己出产的喔！内有挖掘机、压路机、铲车、挖土机、压路机五台小车子，每辆工程车都有一定的交互性，安全坚固耐玩且跟真实车辆高相似度。耐高温、耐晒、耐摔、安全无毒、光滑无毛刺，可在沙滩上面挖沙子、玩水也没问题，也很适合当蛋糕装饰使用。

Shake Shack正在庆祝好莱坞最盛大的夜晚，让粉丝们成为真正的赢家。 在3月11日，即奥斯卡颁奖礼后的一天，这家快餐连锁店将免费赠送Chicken Shack三明治或SmokeShack汉堡。 与营销机构Known合作，该公司预测该颁奖典礼的预计时长为3小时31分钟。如果仪式时长超过或少于预估时间，全国的粉丝都可以获得免费食物。 “如果颁奖典礼超过3小时31分钟，我们将免费提供Chicken Shack，但如果节目时长少于3小时31分钟，我们将免费提供SmokeShack，”一份新闻稿中说。 奥斯卡因其高档时尚、红地毯时刻和臭名昭著的长时长而闻名。例如，在2002年，该节目持续了四个多小时；在1959年，它持续了一小时四十分钟。 要领取免费食品，顾客需要在Shake Shack自助服务亭、shakeshack.com网站或Shack App上下单，并且订单金额至少为10美元，结账时输入代码BIGWINS。 为了纪念奥斯卡，位于West Hollywood的Shake Shack将“进行全方位的华丽改造，包括红地毯、明亮的大灯光和摄影亭，供洛杉矶居民享受，”一份新闻稿说。

现年 53 岁的英国公车司机 Mark Garland 3 月 2 日搭飞机从伦敦飞往曼谷。当他到达机场办理登机手续时，工作人员困惑地告诉他，他已经办理了登机手续。原来，这架飞机上竟有两个 Mark Garland！他们不仅同名同姓，就连容貌也相似到不可思议…… Mark 表示，办理登机手续的员工显然没有核对预订号，为另一位 Mark Garland 办理了本应该属于他的乘机手续。这件事一开始让他感觉很懊恼，他在柜台等了 40 分钟，看工作人员试图解决问题，最后还不得不提前到登机口去确认自己的行李。 也就是在那时，他第一次见到了另一个 Mark Garland，让他震惊的是，这简直就像照镜子一样！对方和他一样也是秃头，其他面部特征也很相似，只是身高差很多。另一个 Mark Garland 现年 62 岁，是一名建筑工人，他也觉得这太疯狂了。他们互相展示了自己的护照，然后开始互相开玩笑，都说是对方给自己带来了这么多“麻烦”。 小 Mark 幽默说道：“有个长得和我很像的家伙，但他比我大一点，我长得更帅！他和我一样，我有个性，我喜欢逗人开心——我们是一样的。” 两位 Mark 分别计

这款北欧家庭必备的居家环保清洁好物，吸水性超强，只要轻轻一抹即可轻松去污，不留水痕。速干不会因潮湿变臭或滋生细菌，干的时候布体会变硬，沾湿时会秒变柔软弹性好，能深入清洁各类表面与物品，用来洗碗啦、擦桌子啦等等都可以，可机洗重复使用。

尽管加州阳光明媚、风景宜人，可是它却因为高昂的生活开销而让人望而却步。日前一间支付账单服务公司Doxo，参考美国人口普查局的数据发布了年度家庭账单支付报告。研究结果显示，加州人平均每月需支付1,927美元的房租，而令人意外的是，加州不是冠军！现在就来看看全美房租最高top 10的州是谁： - 夏威夷：$1,983 - 加州：$1,927 - 马萨诸塞州：$1,684 - 纽约州：$1,636 - 新泽西州：$1,629 - 华盛顿州：$1,620 - 马里兰州：$1,603 - 科罗拉多州：$1,580 - 弗吉尼亚州：$1,497 - 佛罗里达州：$1,474 报告发现，32%的美国家庭的月租金平均费用为1,300美元。 除了高昂的租金价格，研究人员还发现前五名的州同样拥有最高的抵押贷款成本。报告发现，加州居民平均每月的账单支付为2,576美元，而美国家庭的平均支出为1,402美元。研究人员将汽车贷款支付、公共事业、有线电视和互联网以及电话服务等视为月度支出。除了租金和其他费用，根据Sofi的数据，加州人还可以支付高达13.3%的州所得税，这是全国最高的。 一份202

这款长夹式WOC肩背包为双拉链隔层设计，且里面也有卡夹专区，让你可以直接将信用卡、驾照、钞票等重要物品插放摆好，好拿不用翻来翻去。有横式也有直式设计，有纯色也有撞色，选择多多，手机钥匙等随身小物可放入，外出购物一拿就走简单快速！ 由下点入商品页面后，5折折扣码50HIHVJU就会自动apply，结帐时若未显示优惠则请自行粘贴试试看，优惠3/8/2024结束，折扣数量有限售完为止。