你每天“便便”几次？这其中暗示的健康消息，可能比你想的要多得多

大家都知道人体每日的排泄频率和肠胃健康有着密切关联。但其实这其中暗示的健康消息，要比你所想的多得多。根据 Cell Reports Medicine 期刊周一（7 月 22 日）刊登的一篇新研究，排便频率不仅影响腹胀，还可能与肠道微生物群和慢性疾病风险有关。

该研究的高级作者 Sean Gibbons 博士表示，许多患有慢性疾病的人，包括帕金森病和慢性肾病，在确诊多年前多年就报告有便秘问题。“然而，目前尚不清楚这些排便频率的异常是疾病的驱动因素还是仅仅是疾病的结果。”

在该研究中，研究者对超过 1400 名健康成年人的生活方式数据进行了分析。结果显示，每天排便一次或两次的人体内的纤维消化细菌更多，而便秘者体内有大量与蛋白质发酵相关的细菌，一些蛋白质发酵的副产物与肾功能减退有关。而与肝损伤相关的物质在腹泻者中较高，此类人群的炎症水平也更高。

作者们认为，他们的发现是“支持排便频率、肠道微生物代谢和器官损伤之间因果联系的初步证据”。哈佛医学院医学副教授 Kyle Staller 博士表示：“我们早已知道便秘与慢性肾病之间的联系，但潜在机制从未得到很好理解。”这项研究提供了未来可用的一个途径来调查这种联系，了解排便频率低的人是否会产生更多潜在的有毒代谢物，从而发展成肾病。

不过 Staller 博士也指出，排便频率不是衡量肠道功能的最佳指标，最佳指标是粪便的形态。此外专家们认为，目前的研究还不足以得出明确结论。肠道细菌与身体功能之间的相互作用仍在不断研究中，要简化为培养“理想”肠道微生物群的做法还需要更多时间。