Trader Joe’s有超多独家的冷冻食品可供选择，包括各个国家的美食和素食。可如今，注重健康的消费者在逛Trader Joe’s也要记得擦亮眼睛，尽量选择含有更少钠和饱和脂肪的产品，多吃蔬菜、全谷物并摄入必须的营养物质，比如维生素、矿物质和纤维。
近日，营养学家就盘点了Trader Joe’s目前最健康/最不健康的几款冷冻食品，或许能为你的家庭囤货提供一些灵感。
Cynthia Sass是一位注册营养师，她建议在买东西前要先看一眼成分表，这点非常重要。“一份健康的冷冻食品，它的成分表应该读起来像是菜谱，而不是化学元素周期表。此外，还要评估成分的品质，比如它是用全谷物还是精制谷物制成的，以及油用的是哪一种”。
• 超过15克的蛋白质：蛋白质应该是成分表的亮点，有助于促进饱腹感。
• 少于600毫克的钠：冷冻食品中经常使用大量的钠，而钠的摄入量对心脏健康和血压调节都很重要。建议每日摄入量在2300毫克，如果你的冷冻食品中含有超过600毫克的钠，那还是把它放回去吧。
四款最健康的冷冻食品1. Trader Joe's Raw Shrimp, Peeled & Deveined
2. Trader Joe's Cauliflower Gnocchi
3. Trader Joe's Mahi Mahi Burgers
4. Trader Joe's Shitake Mushroom Chicken
1. Trader Joe's Tempura Shrimp with Soy Dipping Sauce
2. Trader Joe's Steak and Stout Pies
3. Trader Joe's Vegetarian Meatless Cheese Burger Pizza
4. Trader Joe's Uncured Turkey Corn Dogs
5. Trader Joe's Jamaican Style Beef Patties
来源: Eathis
