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来自乔治亚州的女性减肥教练Jenna Rizzo最近分享了一种独特的“2-2-2”减肥秘籍，从计划到实施，不仅非常好记，而且身体状态也会越来越好。 这种每日减肥法包括：每天喝两大瓶水、每天吃两份水果和蔬、每天散步两次。 “如果你能先坚持三周，我保证你的身体会感觉非常好，你会想继续下去的。你的皮肤会变得干净，人也会更有精力，睡眠也会更好，而且体重可能也在不知不觉间下降了几磅”。 Jenna很早就宣传过这种减肥的方法，声称它对于很想减肥但不知道从哪里开始的女孩很有帮助。不过她并没有说明两大瓶装水是多少盎司，因为对水的需求还是要取决于你的活动水平、天气、整体健康状况等因素。 不过专家一般建议的是，每磅体重要喝半盎司到一盎司的水，对于一个体重200磅、不进行剧烈运动的人来说，这相当于每天喝掉100盎司（也就是12.5杯）的水。同时，美国心脏协会建议每天吃四份水果和五份蔬菜。 对此，Jenna解释说，她的计划内容并不是一天中全部的饮食，两份水果和蔬菜应该对你基础饮食计划的一个补充。至于运动中的散步，也只是最低要求，如果你有时间在此基础上锻炼，那就更好了。 除了Jenna的2-2

购买房屋时需要考虑很多因素，比如当地生活成本、犯罪率、气候和房产税等等，而做出正确的决策可以帮你省钱或者获得更大的投资收益。所以，无论你是正在攒钱准备买房，还是在等待抵押贷款利率下降，或是计划在未来几年后大搬家，现在研究市场都可以帮助你决定到在哪里去投资。 对此，Christie’s International Real Estate 旗下 Aaron Kirman Group 地产总监 Yawar Charlie 表示，虽然没有人能完全准确地预测市场，但现在他们看到的模式提供了一些有价值的线索。而基于当前的市场趋势，GOBankingRates 与专家进行了交流，总结出了未来五年不适合买房的七个州，其中加州和佛州赫然在列。 其他上榜的州还包括伊利诺伊、路易斯安那、新泽西、纽约和西弗吉尼亚。来看看专家们的理由有哪些—— 加州 虽然加州拥有令人惊叹的风景、充满活力的文化和近乎完美的天气，但这里的可负担性是一个大问题。同时，该州还面临着野火和干旱等问题，这些问题会使拥有一套房变得更加昂贵，也更具有挑战性。此外，Raleigh Realty 房地产经纪人 Rachel Stringer 还指出

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许多人都在期待美联储可以尽快降息，然而前景始终不明朗。周二（6 月 25 日），美联储理事 Michelle Bowman 又在这个问题上泼了一盆冷水。Bowman 表示，她预计在今年年底前不会降息，并表示如果通胀进展停滞，她仍愿意再次加息。“我们尚未到适合降息的地步。” 在伦敦的一次演讲中，作为联邦公开市场委员会 FOMC 的 12 名投票成员之一的 Bowman 警告说，过早降息可能会再次引发高通胀，这将需要额外的加息来控制经济中的价格压力。她预计今年不会降息，而是将降息计划推迟到未来几年。她重申，如果有证据表明抗通胀的进展放缓，她愿意进一步收紧货币政策。 “如果抗通胀的进展停滞甚至逆转，我仍愿意在未来的会议上提高联邦基金利率的目标范围。鉴于我所预见的经济前景中的不确定性和风险，我将在考虑未来政策立场变化时保持谨慎。” 在最近的 5 月会议上，联储官员投票决定将利率维持在 5.25% 至 5.5% 的范围内，这是自 2001 年以来的最高水平。尽管政策制定者在会后声明中对今年晚些时候降息持开放态度，但他们也强调，在放松政策之前需要“更大的信心”来确保通胀正在下降。

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近日，一班从洛杉矶飞往哥伦比亚 Bogotá 的 Avianca 航班上出现了混乱一幕。一名愤怒的旅客拒绝因航班超售而离开飞机，因此和机组人员进行了长达一小时的对峙。现场视频在网上疯传，在视频中可以听到这名男性旅客大声质问：“不要不尊重人，我的钱不是钱吗？” 据哥伦比亚媒体报导，这名旅客据称在三个月前就购买了机票，但机组人员仍告诉他，由于航班超售，所以没有空座位，他需要下飞机。对此该男子表示拒绝，并对机组人员进行指责，认为他们对自己不公平。在另一名乘客拍摄的视频中，他愤怒地说：“不要给我糟糕的选择，我需要到那里。我是一名律师，你们应该尊重我。” 这位乘客继续说道：“我付了钱，他们从我的卡里扣了钱，但你们什么也没给我，这一点帮助也没有！把你们没有的东西卖给我，对我来说就是不尊重。”当注意到自己被拍摄时，这名乘客坦然表示：“想拍就拍，我希望我能出名。”有工作人员威胁要报警，但这名男子依然坚持，喊道他希望检察官能出现，这样他就可以报案。 据视频拍摄者称，该男子最终出于对其他乘客的考虑，自愿离开了飞机。他也因此举得到了乘客们的一阵掌声。 在哥伦比亚，机票销售由民航管理局监管。航空

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虽然有很多公司都在要求员工回到办公室，但很多美国人还是希望能在家工作的。如果你有合适的专业技能，又能灵活的安排好时间，那找一份可以居家办公的副业确实是增加收入的好方法。 根据FlexJobs最近的调查数据，有一些很好的副业可以让你在家工作，平均每小时还会支付$30~$60的薪水，就比如下面这10种当下最火的高收入副业👇🏻 1. 软件开发人员（时薪$59.71） 如果你有软件方面的技能，公司可能会想以自由职业者的身份来雇佣你。这份工作一般需要你创建、维护和更新App或是网站，而且时薪的增长速度要高于平均水平。 2. 项目经理（时薪$45.85） 公司需要项目经理来做各种工作，比如市场营销活动，IT现代化项目等。项目经理需要有组织能力，注重细节，并能够有效地沟通，来协调不同员工的工作并汇集专业的知识。作为一名在家工作的项目经理是一份很棒的副业，尤其是如果你可以通过视频电话进行大部分会议的话。 3. 顾问（时薪$45.81） 无论是哪种公司，都需要聘请外部专家来帮助实现特定的结果或是对问题给出新的看法，这就是顾问的工作。你一般需要为短期项目负责，提供专业知识、给出建议、让客户

全球气温狂飙，让今年全球登革热病例数创下历史新高，美国疾病控制和预防中心(CDC)今日(6/25)发出美国登革热健康警报，以提醒当局、医疗保健提供者和民众。 CDC表示，全美登革热病例数意外增加。截至目前，2024年在美国50个州共报告了2,241例病例，另外在美国领土波多黎各报告了1,498例病例。今年三月，当地的病例数超过历史数字后，波多黎各宣布进入公共卫生紧急状态。 对比2023年，美国及其领土共报告了3,036例登革热病例。 今年全球登革热的发病率创下历史新高，尤其是在拉丁美洲国家。根据CDC的数据，截至目前为止，该地区已报告了超过970万例登革热病例，是2023年全年的两倍（460万例）。 感染登革热最常见的症状是发烧，其他症状包括严重头痛、恶心、呕吐、皮疹和全身疼痛。感染登革热的症状可轻微或严重，大多数登革热患者一周内就会康复，但在严重情况下恐会导致休克或内出血而危及生命，需住院治疗。 民众若前往登革热高危险地区应采取防蚊措施，多待在有空调的地区，穿着浅色长袖衣裤，使用防蚊液减少受蚊子叮咬的机会。 雨后务必检查住家周遭是否有积水处，若有需将积水倒掉