你的咖啡因“超标”了吗？新研究显示：即使身体很健康，每日摄入这些咖啡因也会增加心脏病风险

过量饮用咖啡会让你的心脏负担过重！最新研究表明，即使是身体健康的人，每天摄入超过400毫克的咖啡因也会增加患心血管疾病的风险。

研究负责人Nency Kagathara解释说，“经常摄入咖啡因会扰乱副交感神经系统，导致血压升高心率加快”。他的团队在92名参与者完成了三分钟的台阶测试后，测量了他们的血压和心率，这些参与者年龄在18到45岁之间，血压正常。

结果发现，每天摄入超过400毫克的咖啡因，可能会增加心血管疾病的风险，即使是身体健康的人也不例外。近20%的参与者每天摄入超过400毫克的咖啡因，这相当于大约四杯咖啡、十罐汽水或两罐能量饮料，长期每日摄入400毫克的咖啡因会随着时间的推移导致心率和血压上升。

此前FDA曾表示，每天摄入400毫克咖啡因通常不会带来太危险的负面影响，但也承认有些人对咖啡因更敏感，且对咖啡因的代谢速度也不同。梅奥诊所表示，健康成人每日摄入多达400毫克的咖啡因“似乎是安全的”。

咖啡因是一种兴奋剂，能促进去甲肾上腺素和肾上腺素的产生，从而通过收缩血管来增加心率和血压。但它也被发现可以改善情绪，会降低某些癌症的风险。

“在我们的研究中，处于商业和管理职位的城市女性，日常摄入的咖啡因是最多的。那些每天摄入超过600毫克咖啡因的人在完成测试休息五分钟后，心率和血压明显升高。由于咖啡因对自主神经系统的影响，经常摄入咖啡因会使原本健康的人面临高血压和其他心血管疾病的风险，一定要提高对心脏健康的风险认知”。